Estabilização, agachamento, prancha

Treinamento funcional sem esquecer a nossa parte específica, assim foi o treinamento realizado em uma semana “cheia” onde tivemos na mesma um bom tempo para trabalhar e começamos a semana fortalecendo nossos goleiros.

Exercícios de estabilização, agachamento, agachamento unilateral, prancha frontal e lateral D/E, do simples ao complexo como já temos de costume, o vídeo tem continuação e semana que vem mostraremos a segunda parte.